Ga bij jezelf na welke gewoonte je heel graag wil afleren of veranderen. Hoelang heb je hiervoor nodig?
Als je echt iets wil veranderen is het belangrijk om het voor jezelf goed te omschrijven, zodat je het heel duidelijk hebt. Als je duidelijk hebt wat je echt wil, schrijf je het op. Elke morgen lees je luidop wat je geschreven hebt, dagen aan een stuk. Tot je zelfs weet wat je gaat lezen. Het mag helemaal in je hoofd inzitten. Ga daarbij zeker voelen wat het je doet als je deze verandering al bekomen zou hebben.
Actie! Zonder iets te doen, komt er natuurlijk geen verandering. Dus kom in actie met kleine stapjes.
Bvb. Je wil 3km kunnen joggen. Dan is een schema ‘start to run’ een handig hulpmiddel. Ook rustperiodes zijn belangrijk. En iemand die je motiveert om vol te houden. Iemand die je kan motiveren om toch te gaan joggen ook al regent het.
Na de actie ga je zo goed mogelijk voelen bij jezelf, wat deze actie met je doet. Benoem het voor jezelf. ‘heerlijk’ … ‘zalig’…
Geniet van de verandering, ook al is het niet eenvoudig! En weet dat deze verandering ooit ook een gewoonte wordt.
tip: leg de lat voor jezelf niet te hoog.
Ook innerlijk kan je veranderen op deze manier.
