Durf je te voelen wat een situatie je doet, wat ze teweegbrengt?
Als ik je een tip mag geven, doe dat.
Sta zoveel mogelijk stil bij elke situatie.
Start bij een situatie waar je nadien tijd voor kan maken om je gedachten te analyseren en ga voelen, … Misschien is dit nieuw voor u? Ga vooral voelen wat de situatie bij jou teweeg brengt.
Hier volgt een eenvoudige oefening die je helpt om beter te voelen.

Zet je neer op en stoel of in de zetel, je voeten naast elkaar op de grond.
Kijk eens rond, zit je goed?
Sluit je ogen, adem in en uit zonder stoppen.
Adem in en onmiddellijk weer uit, adem uit en onmiddellijk weer in, ga zo verder.
Ga met je aandacht naar je buik.
Doe dit één minuut, enkele minuten, bouw langzaam op.

Je zal diepe rust ervaren en beter kunnen voelen hoe je erbij zit en je zal beter leren voelen wat een voorval je doet.

Na enkele weken oefenen zal je je meer verbonden voelen met jezelf.

Succes!