De eerste stap: voelen
Durf je te voelen wat elke situatie met je doet, wat ze teweegbrengt?
Als ik je een tip mag geven: doe dat.
Sta zoveel mogelijk stil bij elke situatie.
Start bij een situatie waarvoor je nadien tijd kan maken om je gedachten te analyseren en te voelen … Misschien is dit nieuw voor jou?
Ga vooral voelen wat de situatie bij jou teweegbrengt.
Hier volgt een eenvoudige oefening die je helpt om beter te voelen.
Zet je neer op een stoel of in de zetel, je voeten naast elkaar op de grond.
Kijk eens rond. Zit je goed?
Sluit je ogen. Adem in en uit, zonder te stoppen.
Adem in en onmiddellijk weer uit. Adem uit en onmiddellijk weer in. Ga zo verder.
Ga met je aandacht naar je buik.
Doe dit één minuut, of enkele minuten. Bouw langzaam op.
Je zal diepe rust ervaren en beter kunnen voelen hoe je erbij zit. Je zal beter leren voelen wat een voorval met je doet.
Na enkele weken oefenen zal je je meer verbonden voelen met jezelf.
Succes!
